Aprender a disfrutar del momento y del ahora, ser decisores activos de cada una de nuestras acciones y no perder de vista lo que pasa en nuestro interior; así como comprenderlo y resolver los conflictos personales, es una vía que nos dirige hacia una mayor felicidad, estabilidad y seguridad con uno mismo. En la experiencia Mindfulness, un especialista nos guiará y nos dará las claves necesarias para ejercitar este estado mental, así como para realizar actividades diarias que refuercen nuestra resiliencia y fortaleza psicológica.

[El mindfulness moderno está basado en el movimiento budista Vipassana, una antigua técnica de meditación de la india que consiste en «tomar conciencia del momento presente», «tomar conciencia de la realidad». Se lleva a comprender la verdadera naturaleza de la realidad, a saber, las tres marcas de la existencia: la impermanencia y la insatisfacción de todo ser acondicionado que existe, y el contacto con el “non-self”. Con esta idea, el practicante se convierte en un Sotāpanna así llamada, un «entrador en el flujo», la primera etapa en el camino hacia la liberación]